10 consejos exclusivos de extracción de leche para facilitar la extracción de leche

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La leche materna a menudo es aclamada como oro líquido. La comunidad médica está de acuerdo en que la leche materna proporciona la nutrición y los nutrientes ideales que su bebé necesita y las pautas de lactancia materna de la AAP recomiendan la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé. También señalan que la lactancia materna tiene beneficios continuos tanto para el bebé como para la madre hasta por dos años. Sin embargo, por diversas razones, la lactancia materna no siempre es posible ni es la mejor opción para las familias. Una opción alternativa a la lactancia materna es el bombeo exclusivo, que proporciona los nutrientes de la leche materna con la flexibilidad de la alimentación con biberón.

Para ayudar a navegar el proceso, compartimos algunos consejos prácticos que ayudarán a que la extracción de leche sea más suave y menos estresante.

Elegir un término medio es la razón por la que personalmente elegí extraer leche exclusivamente con mi primer hijo. Y si bien trajo muchos beneficios, también trajo su propia serie de desafíos. El proceso puede ser increíblemente gratificante, pero también puede llevar mucho tiempo y ser solitario.

Con eso en mente, compartimos algunos consejos prácticos para ayudar a que el proceso de extracción exclusiva de leche sea más fluido y menos estresante. Desde consejos para mantener su suministro de leche hasta recomendaciones sobre qué productos comprar, compartimos todo lo que necesita saber si se extraerá leche exclusivamente.

Lo primero es lo primero: ¿qué es exclusivamente la extracción de leche? El bombeo es cuando se extrae la leche materna y luego se alimenta a su hijo con un biberón en lugar de alimentarlo con el pecho. Piense en ello como una opción intermedia entre la lactancia materna y la alimentación con fórmula. Le estás dando a tu hijo leche materna pero lo haces en biberón.

Los padres pueden optar por extraerse leche exclusivamente por varias razones. Podría deberse a problemas de agarre, estar separado de su hijo en el trabajo o preferencias personales. Bombear y alimentar a su hijo con biberón también le brinda cierta libertad, ya que permite que otros puedan alimentar a su bebé en lugar de tener que depender solo de usted.

Si bien la extracción de leche puede ser una opción increíblemente satisfactoria para algunas madres, aún presenta sus propios desafíos. Estos son 10 consejos que le ayudarán a que el proceso de extraer leche exclusivamente sea un poco más sencillo:

Puede alquilar un extractor de grado hospitalario, que es una opción muy eficiente que a menudo se puede alquilar a través de su hospital o centro local de apoyo a la lactancia materna. Si decide comprar una bomba, también tiene diferentes opciones para elegir, incluidos modelos manuales, bombas que funcionan con baterías y bombas eléctricas.

Al elegir un extractor de leche (o varios extractores de leche), querrás considerar qué funciona mejor para tu estilo de vida. Hay opciones para extractores de leche portátiles o extractores de manos libres, opciones inalámbricas que puede usar mientras realiza su día.

Tenga en cuenta que, si bien son convenientes, ambas opciones pueden ser más costosas que un extractor de leche enchufable tradicional. También querrá verificar qué opciones están disponibles para la cobertura de su plan de seguro médico. Los extractores de leche enchufables no le permitirán la misma movilidad, aunque puede hacerlos con manos libres comprando un sostén para extraer leche.

Por último, tienes los extractores de leche manuales, que se accionan manualmente. No importa qué opción elijas, siempre es una buena idea tener un extractor de leche manual a tu disposición. Esta opción es clave si se corta la energía o si tiene un problema como un conducto obstruido que necesita un poco más de atención de la que puede obtener con la extracción manual.

La brida del extractor de leche, también conocida como protector mamario, es una pieza en forma de embudo que se ajusta sobre el pezón y la areola durante el bombeo. Funciona para crear un sello alrededor del área, lo que permite una succión y extracción de leche efectiva. El tamaño del embudo es de vital importancia porque puede afectar tanto a tu comodidad física como a tu producción de leche durante la extracción. Encontrar y hablar con un especialista en lactancia o un médico para encontrar el tamaño correcto puede marcar una gran diferencia en su proceso de extracción de leche.

Establezca un área en su casa que sea cómoda y tranquila, donde pueda extraer leche sin ser molestada. Querrá un lugar exclusivo para guardar su extractor de leche, espacio para guardar las piezas y accesorios del extractor y una silla cómoda. Esto ayudará a crear un momento menos estresante al extraer leche, por lo que no necesitarás buscar todas las piezas cada vez que necesites extraer leche.

El bombeo puede ser abrumador, por decir lo menos. Encontrar el extractor adecuado, reservar tiempo y asegurarse de mantener alto el suministro de leche puede ser agotador mental y físicamente. Hablar con un asesor en lactancia puede resultar increíblemente útil tanto al comenzar a extraer leche como durante todo el proceso.

Pueden ayudarle con cosas como encontrar el extractor y el tamaño de brida adecuados, así como recomendarle suplementos y alimentos para aumentar el suministro de leche. Su obstetra-ginecólogo y su pediatra son excelentes recursos a los que puede acudir para obtener una recomendación sobre un buen asesor en lactancia con quien hablar.

Dado que se extraerá leche varias veces durante el día, comprar un juego adicional de piezas puede salvarle la vida. Es importante lavar y esterilizar las piezas del extractor después de cada uso, por lo que tener un juego adicional de piezas a mano puede ayudar a evitar la necesidad de apresurarse y lavar continuamente las mismas piezas una y otra vez.

Si está extrayendo leche exclusivamente, querrá planear extraer leche entre 8 y 10 veces durante un período de 24 horas para comenzar. Para ayudar a realizar un seguimiento de la cantidad de veces que se extrae leche por día, así como de su programa de extracción, puede resultar útil descargar una aplicación para realizar un seguimiento.

Personalmente utilicé la aplicación Huckleberry para realizar un seguimiento de la última vez que me extraje la leche, junto con la cantidad de leche que extraje. Hacer un seguimiento me ayudó a establecer una rutina y aseguró que tuviera una producción de leche constante (y me ayudó a mantener alejada esa temida mastitis).

En cuanto al tema de mantener un cronograma de extracción de leche, debes asegurarte de ser constante con tu extracción para ayudar a mantener el suministro de leche y también prevenir afecciones como la mastitis.

Y a medida que el bebé crece y requiere menos leche, asegúrese de abandonar lentamente su programa de extracción para evitar tener que lidiar con conductos lácteos obstruidos.

Fuente: @willowpump

Usar un extractor de manos libres puede ser increíblemente útil por varias razones, pero una de ellas es que puedes alimentar a tu bebé con biberón mientras extraes la leche. Realizar múltiples tareas mientras se extrae leche ayudará a ahorrar tiempo y, sinceramente, ¡ayuda a que el proceso de extracción de leche sea más rápido!

Este es un grande. Establecer un sistema de apoyo es vital para la vida con un bebé, sin importar cómo elija alimentarlo. Pero una ventaja de la extracción de leche es que permite la alimentación con biberón que otras personas pueden realizar.

Si bien puede ser fácil sentir que necesita hacerlo todo, aproveche las ofertas de ayuda y deje que un familiar o amigo alimente a su bebé con biberón mientras usted se toma el tiempo para extraerse la leche. Hablando de…

Este es el consejo que siempre me costó más tomar en serio, pero es muy importante. Cuando puedas, aprovecha el tiempo que estás extrayendo para relajarte y tómate un poco de tiempo para ti. Puede que no sea realista esperar esto para cada sesión de extracción, pero intente reservar una por día en la que su pareja lleve al bebé y permítase disfrutar de un programa de televisión, leer un libro, escuchar música o cualquier otra cosa que le ayude. relajarse.

Bombear puede ser agotador y es increíblemente importante asegurarse de tomarse un poco de tiempo para usted. Además, la relajación puede ayudar a estimular la relajación y hacer que el bombeo sea más productivo, ¡un beneficio mutuo!

La herramienta más importante que necesita cuando extrae leche exclusivamente es un extractor de leche confiable y de calidad. Ya sea que elija obtener una bomba de grado hospitalario, una bomba portátil o una bomba enchufable, querrá asegurarse de elegir lo que mejor se adapte a su estilo de vida. También querrás invertir en las piezas adecuadas, incluidos protectores mamarios o bridas del tamaño adecuado para garantizar la comodidad y una producción eficiente de leche.

Junto con todas las piezas y accesorios, asegúrese de tener una manera de almacenar y viajar adecuadamente con todo su equipo siempre que necesite viajar con él. Ya sea que lo esté usando en el trabajo o simplemente yendo a la casa de un amigo, querrá asegurarse de que todo sea fácilmente accesible para no tener que saltarse una sesión de extracción.

Cuando esté extrayendo leche, querrá encontrar una forma de almacenar la leche tanto en el refrigerador para un uso más inmediato como en el congelador para usarla más adelante. Para hacer esto, querrás asegurarte de tener bolsas y recipientes para almacenar leche. Muchas empresas de extractores de leche tienen biberones de almacenamiento correspondientes que le permitirán extraer la leche directamente en el biberón y luego guardarlo en el refrigerador.

Para congelar, puede comprar bolsas para almacenar leche y luego usar un organizador o recipiente de almacenamiento diseñado específicamente para almacenar leche materna.

Tener las manos libres mientras bombeas te brinda mucha más movilidad y libertad, por lo que tener un corpiño de extracción cómodo y de apoyo para mantener las bridas en su lugar hace una gran diferencia. Estos bustiers están hechos para ser fácilmente ajustables y ofrecen soporte que le permite continuar bombeando sin tener que usar las manos. Hay una variedad de estilos diferentes para elegir, por lo que puede elegir el que más le convenga.

Dos artículos que marcan una gran diferencia en cuanto a comodidad son un masajeador de lactancia y una crema para pezones. Un masajeador de lactancia puede ayudar a estimular el flujo de leche, así como a eliminar las obstrucciones que provocan la mastitis.

Es importante utilizar cremas para pezones durante y después del bombeo. Se pueden usar durante el bombeo para ayudar a lubricar el área alrededor del pezón o después del bombeo para ayudar con la sequedad o el dolor relacionado. La crema para pezones es especialmente importante durante las primeras semanas de extracción, ya que los pezones se acostumbran más a la estimulación causada por la extracción.